在享受美酒的同时，我们往往忽视了酒精对身体的潜在影响。酒后第二天，身体常常感到疲倦、脱水和头痛，这时候，通过科学合理的饮食，可以帮助我们快速恢复，减轻不适感，重新焕发活力。以下是几款适合酒后第二天的健康恢复食谱推荐。 #### 1. 水果沙拉与酸奶 - **食材**：新鲜水果（如苹果、香蕉、蓝莓、橙子）、低脂酸奶。 - **制作方法**：将各种水果切成小块，加入低脂酸奶中拌匀即可享用。水果富含维生素C和纤维素，能够帮助身体补充流失的水分和营养，而酸奶中的益生菌有助于调节肠胃功能，促进消化。 #